Tips Diet Mudah Untuk Anda yang Suka Makan

Menjalankan diet memang cukupsulit, apalagi bagi anda yang suka makan dan sulit menahan lapar. Akan tetapi sebenarnya ada beberapa tips diet yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan dan mengurangi konsumsi makanan anda, yaitu dengan cara berikut ini:

  1. Taruh makanan tidak sehat di tempat yang tidak terlihat

Seringkali anda meletakkan makanan tidak sehat di tempat yang terlihat dan mudah dijangkau. Padahal dengan begitu justru anda malah mengkonsumsi makanan tidak sehat lebih banyak dari seharusnya. Mengemil makanan tidak sehat lebih banyak dapat membuat berat badan anda menjadi lebih mudah naik dan tidak kontrol. Karena itu, cobalah untuk mulai menyimpan makanan tidak sehat anda di tempat yang lebih tersembunyi dan sulit dijangkau. Sebaliknya, cobalah untuk menyimpan buah atau makanan sehat lainnya di tempat yang mudah untuk anda jangkau.

  1. Perbanyak makanan yang mengandung serat

Tips diet yang paling ampuh adalah dengan mengkonsumsi makanan kaya serat dalam jumlah yang lebih banyak. Dengan begitu, anda bisa merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Salah satu jenis serat yang bisa anda konsumsi untuk diet adalah serat kental. Serat semacam ini akan membentuk gel begitu bertemu dengan air, sehingga waktu penyerapan nutrisi menjadi lebih meningkat dan pencernaan akan menjadi lebih lambat. Dengan begitu, lambung anda tidak akan cepat kosong. Serat kental semacam ini bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi sereal gandum, asparagus, jeruk, kacang – kacangan, dan juga biji rami.

  1. Minum air putih lebih sering

Tips diet lain yang bisa anda lakukan tanpa olah raga adalah dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang lebih banyak dan juga sebelum anda makan. Dengan begitu, anda bisa mengurangi jumlah kalori yang anda konsumsi.

Selain itu, kurang minum akan menyebabkan dehidrasi yang justru memicu rasa lapar. Sebab saat anda mengalami dehidrasi, sebenarnya otak anda mengalami kebingungan dan sering kali justru menerjemahkannya sebagai rasa lapar. Dengan mengkonsumsi air putih sekitar setengah liter sebelum makan dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cukup cepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + twenty =